Speziell für die Körperspannung und seitenhalt.
Ein Spieler stellt sich auf zwei rutschfeste Pands und ein zweiter Spieler schlingt ein Band um seinen Bauch.Mit Gummibänder wird der Spieler immer und immerwieder aus seiner Ballance auf den Pads gebracht. Dabei ist wichtig, dass der 2 Spieler immer wieder die Richtung der Kraft ändert sodass der Körper schnellstmöglich lernt, auf die neue Fremdeinwirkung einzugehen und entgegenzuwirken. Beim Kontaktsport sehr wichtig.
Ich kann eigentlich auch nur die Aircast-Schiene empfehlen.
Topseitenhalt
Is jetzt die 5. Woche her und mache eingentlich schon wieder richtig im Training mit. Das einzigste was noch schmerzt ist ein Bluterguß im Spann.
Aber ich muss sagen, dass das Rennen mit der richtigen Bandage/Stütze richtig gut funktioniert, tolle Seitenstabilität^^ Heißt also das nächste mal reiß ich mir das Kreuz- anstatt das Außenband 
Hi,
Also hab mir (jetzt genau 2 Wochen her) n Bänderriss im rechten Sprunggelenk zugezogen. Wobei ich net weiß wieviel der 3 Außenbänder gerissen sind. (Lol, hab beim MRT zu stark gewackelt, dass der Radiologe nix gesehen hat)
[Blockierte Grafik: http://s8b.directupload.net/images/081009/b5bhricv.jpg]
War dann jetzt so, dass mir einfach kein Arzt gesagt hat was ich machen soll. Hab nur Krücken bekommen und 10 Trombosespritzen zur Tromboseprophylaxe.
So nach 10 Tagen hats dann eigentlich nimmer weh getan und ich hab zufällig ne Sportstudentin getroffen, die ich gut kenne. Die sagte mir dann, das ich n Fehler gemacht habe. Ich hätte gleich wieder den Fuß ganz leicht belasten sollen und dann immer stärker, weil es jetzt schon sein kann, dass sich das Gelenk versteift. Hab dann natürlich am selben Tag die Krücken weggeschmissen un hab angefangen wieder zu laufen. Das geht jetzt auch schon wieder sehr gut.
Jetzt die Frage, wie fang ich das Wiederaufbautraining an? Joggen, Springen.... Hab in nem ähnlichen Thread hier gelesen das Schwimmen sehr gut sein soll.
Oder jetzt schon geziehltes Krafttraining für die Bänder (also die Muskeln ausenrum).
Der Bluterguss ist noch nicht vollkommen weg, also joggen geht nur mit leichten Druckschmerzen.
Was sagt ihr dazu. Hier sind doch bestimmt n paar dabei die solche Reha-Maßnahmen schon durchgemacht haben.
Original von Nique
Handballer ticken andersden find ich richtig gut
Stimmt, is echt gut 
Snowboarden
Basketball
Fußball
Boxen
Unzählige Finger-, Handgelenk- und Knöchelverstauchungen.
Bänderdehnung im linken Sprunggelenk.
Knöcherner Bänderausriß im rechten Sprunggelenk.
Kapselrisse in 2 Fingern und im großen Zeh.
1/2 Jahr lang starke Schulterbeschwerden (sind von alleine wieder weg gegangen, KA was das war)
Schleimbeutelentzündung im rechten Ellenbogen.
Joa das wars, obwohl ich erst 19 bin^^
Hab die Adrenalin für 100 in nem Sportshop bekommen.
Find die echt super, vor allem der Seitenhalt, gerade bei Menschen mit schwachen Bändern, is echt toll.
Was nur ein klein wenig stört ist, das die Sohle manchmal innen bisschen rumrutscht.
Is natürlich nicht so gut.
