lefti, schau dir an was Madel83 geschrieben hat !
Dann weißt du Bescheid
Das ist allerdings nur ein kleiner Teil der Thematik. Und wenn wir das von Madel83 zitierte Thema genau betrachten ist es Belastungsteuerung und keine Trainingsmethodik. Und im großen und ganzen geht es um ganz andere Dinge!