Hi, also ich kann nur aus Erfahrung sprechen und muss dazu sagen, dass, je länger du in der Luft wartest, du mehr Kraft aus der Schulter bzw, dem Arm holen musst.
Weiss ja nicht auf welcher Position du spielst, aber wenn du als Halber vor dem Block hochgehst, nicht zu lange warten, ich nehme das z. B. als nette Variante, einmal zu warten, bis der Block fast wieder auf dem Boden ist--- da hilft nur noch auge und ein platzierter Wurf...
Oder ich werfe gleich kurz vorm Höchsten Punkt, der sollte dann etwas kraftvoller sein der Wurf...
HTH