Die einfachste Variante ist es, mit zwei außen, zwei kreis und drei rückraumspielern zu agieren. wenn man möglichst frühzeitig den torwart wieder auf dem feld haben will, sollte man banknah mit dem stoßen anfangen, da man die überzahl sehr wahrscheinlich bankfern lösen wird und dann zb den banknahen außen sofort wieder runternehmen kann. auf der seite, auf der man beginnt steht der kreisläufer idealerweise breit am außen. der rückraumspieler auf dieser seite stößt zunächst richtung außen um das spiel dorthin zu verlagern und bindet dann mit einem prellmove den 3. abwehrspieler. das ist der teil, den du trainieren musst. alles danach ist einfach nur noch überzahl ausspielen. abhängig von den fähigkeiten und bevorzugten laufwegen deiner spieler auf dieser seite kannst du dann auch noch den kreisläufer positionieren.
Beiträge von talentschmiede
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und wie lange muss es sichtbar bleiben?
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jetzt braucht der hcl nur noch eine mannschaft ... also falls das jetzt der endstand bleibt ... bleibt nur zu hoffen, dass das nicht auch so ein sterben auf raten wird wie beim hsv ...
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es wird zeit langsam ,sonst bleibt mazzucco und co nicht mehr viel zeit irgendwo anders in mitteldeutschland zu unterschreiben..bzw. eine saison beim HCL über die runden zu bringen
das hat sich wohl erledigt. lt. fb-seite vom thc hat mazzucco dort bereits unterschrieben ...
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Rechnen scheint nicht Deine Stärke zu sein. Es waren 122 Tore bei Leverkusen, Blomberg hatte sogar + 127 Tore und Buxtehude bei einer Niederlage in neun Spielen + 67 Tore. Es gibt eben nicht viele Mannschaften auf TOP Niveau. Da ist die Arbeit dieser drei Clubs herausragend.
Das Einzugsgebiet dieser drei Clubs ist allerdings auch herausragend ...
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Richtig, aber wenn man solche Dinger an beiden Sprunggelenken trägt, sind in der Regel schon Vorschäden da...welcher handballer hat die denn in den sprunggelenken nicht??
es wird sogar empfohlen, solche dinger bis zu ein jahr lang zu tragen, wenn man da mal eine verletzung hatte ... -
das kannst du vergessen ... ich schätze, dass die einteilung genauso passieren wird wie von wolle... vorgeschlagen ... ein böses erwachen gibt das nur für regensburg. aber letztlich fahren die dann auch nicht weiter als letztes jahr zirndorf.
einzige alternative wäre kandel in den westen zu packen und ober-eschbach dafür in den osten ... halte ich aber eher für unwahrscheinlich ... dafür ist die west-lobby zu stark.
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zu handball_john ist wenig hinzuzufügen. außer evtl. dass die nötigen übungen und korrekturen von spieler zu spieler völlig unterschiedlich sein können. man kann das nicht unbedingt pauschalisieren.
für übungsformen empfehle ich dir die - schon etwas ältere - dvd zum schlagwurftraining aus dem philippka-verlag oder die dvd zum werfen von klaus feldmann. beides schon alleine deswegen, weil sie bildmaterial enthalten, wie es denn richtig aussehen sollte. menschen lernen primär visuell. sprich deine spielerinnen werden eher verstehen, was du von ihnen willst, wenn du ihnen zeigst, wie es aussehen sollte und dann wie es bei ihnen aussieht. laufen lernt man auch nicht durch erklärungen, sondern durch vorbilder. danach lässt du sie die bewegungen bewusst langsam durchführen. falsch und richtig. damit sie den unterschied auch spüren. wenn sie dann beim wurf selbst merken, wenn was nicht gepasst hat, bist du auf dem richtigen weg.
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falls du die 3. liga meinst ... die staffeleinteilung ist erst mitte juni!
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grundsätzlich hast du mit dem scheitern zwar recht, in nürnberg lag das scheitern aber an altlasten (vbg nachforderungen). sportlich hat es mit dem jüngeren team gereicht.
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macht erst mal die Schule fertig, denke ichdie macht gerade eine ausbildung. das wäre also kein hinderungsgrund. bewertet aber mal diese regionallehrgänge der nationalmannschaft nicht über. das sind individuelle fördermaßnahmen, bei denen der kreis der teilnehmer etwas größer gehalten ist. nicht jeder, der daran teilnimmt, ist automatisch nationalspieler. aber es wäre für ihre dhb-karriere sicherlich förderlich, wenn sie höherklassiger spielen würde als 3. liga ...
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In Bayern ist Harz in allen Spielklassen ab Landesverbandsebene grundsätzlich erlaubt - sofern der Verein eine Bestätigung seines Halleneigners beibringen kann, dass dieser so einer Nutzung zustimmt. Sprich es liegt beim Heimverein. Wobei manche das dann auch bewusst einsetzen um sich einen Vorteil zu verschaffen. In der bayerischen Oberliga der Männer gibt es allerdings eine gemeinsame Interessenvertretung und eine Selbstverpflichtung der Vereine, dass hier ausschließlich mit Harz gespielt werden soll.
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weil aktuell selbst von großwallstadt nur spieler der jahrgänge 99 und 98 im dhb-stützpunkt trainieren ... da gibts aber keine landesauswahl mehr. ergo uninteressant für den bhv.
solange das hauptinteresse von verbänden die mannschaftsergebnisse beim länderpokal sind und nicht die individuelle entwicklung der spieler, wird sich an solchen vorkommnissen leider nichts ändern.
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kein kaderspieler, kein stützpunkt. ganz einfach. bis zum länderpokal sind es aber ja noch ein paar monate, in denen er vermutlich im etz trainiert. wenn er das potenzial hat, vom dhb gesichtet zu werden, wird ihn der zuständige auswahltrainer im eigenen interesse schon mitnehmen ...
ist aber halt wieder typisch bhv, wenn einem spieler - so er denn tatsächlich das potenzial hat - die möglichkeit genommen wird, gesichtet zu werden, nur weil er dann evtl. nicht mehr im landesverband spielt ...
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wenn du einfach nur zu geräten gehst, die dir gefallen, ist die gefahr groß, dass du nicht ausgewogen trainierst und evtl. dysbalancen sogar noch verstärkst oder sogar erst entstehen lässt! ist also nicht zu empfehlen.
der erste ansatz wäre also mal zu schauen, ob irgendwo bereits ein problem bei der beweglichkeit oder eben dadurch, dass ein körperteil (beim handballer gerne die brust) stärker entwickelt ist als sein gegen spieler (hier: der rücken). herausfinden kann das ein physiotherapeut. evtl. habt ihr einen im verein, der muss dich meist noch nicht mal groß untersuchen, sondern sieht die typischen "problemzonen" bei einem handballer auf einen blick. ideal wär aber natürlich eine tatsächliche präventivdiagnostik. zB mt einem functional movement screen (fms). da bekommst du dann im idealfall auch gleich ein paar übungen an die hand, die du dann in deine aufwärmroutine oder dein trainingsprogramm integrieren kannst. da kann ich dir aus der ferne nichts pauschales dazu sagen. das ist individuell.
lass dir erstmal vom trainer deines fitnessstudios einen allgemeinen ganzkörpertrainingsplan erstellen. von deiner beschreibung deines bisherigen trainingsplanes her würde ich dir doch eher abraten direkt in die maximalkraft zu gehen, weil du deinen körper erst mal an die belastung heranführen musst. sehnen und bänder brauchen länger mit der eingewöhnung als die muskulatur! nachdem du aber insgesamt schon ein jahr trainiert hast, dürften so 6 wochen bis 3 monate als einstieg in ein gezieltes training reichen. dann kannst du mit der maximalkraft durchstarten.
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wie groß bist du? was wiegst du? = 1.80 und etwa 75KG
welche position spielst du? = Aussen und Kreis
wie sieht dein bisheriger plan aus? mit welchen gewichten? = Benutze kein Plan
wie lange trainierst du schon danach? = Seit einem Jahr traniere ich
was für einen "phänotyp" hast du? sprich wie schaut dein körper gerade aus? = Mesomorph
wo siehst du im athletischen bereich gerade deine defizite? = Schnelligkeit
wie oft trainierst du pro woche handball? an welchen tagen? = 2 oder 3 mal Dienstag und Donnerstag (Habe noch Tennis ist aber 0 anstrengend)
wie oft kannst/willst du ins studio? an welchen tagen? = 2mal Mittwoch + Wochende/Montag
wieviele spiele hast du? an welchen tagen? = HAbe diese Saison gewechselt Spiele erst nächste wieder mit also KeineEine Gesunde Basis habe ich denke ich schon mir mangelts an GEschwingkeit und Wendigkeit
welche liga ist das denn?
wenn du keinen plan hast ... wie gestaltest du dann dein training? der bereich krafttraining ist einer der wenigen, die man tatsächlich gezielt steuern und planen kann ... sprich du solltest hier auf jeden fall nach plan trainieren. insbesondere, wenn du bisher noch wenig trainingserfahrung in diesem bereich hast.
als außenspieler sind deine körperlichen voraussetzungen mit 75 kg/1,80 ok. sprich du musst zunächst mal nicht unbedingt an muskelmasse zulegen. wenn es schnelligkeit ist, die dir fehlt, sind die bereiche, die du im fitnessstudio abdecken kannst primär mal maximalkraft. heißt: grundübungen mit einem gewicht, das so schwer ist, dass du es maximal 5-6 mal heben kannst. davon 4-5 sätze pro übung mit ca. 2 minuten satzpause. normalerweise wären hier langhantelübungen zu empfehlen. also kniebeugen, kreuzheben, kraftdrücken, bankdrücken, rudern vorgebeugt etc. ohne dich trainieren gesehen zu haben, kann ich dir das aber so nicht empfehlen, denn bei diesen übungen ist eine gute technik grundvoraussetzung. hast du die nicht, kannst du das als plan b auch als maschinentraining absolvieren.
ebenfalls wäre zu testen, ob du irgendwelche körperlichen dysbalancen hast. auch diese könntest du im fitnessstudio mit entsprechenden übungen korrigieren.
last not least brauchst du plyometrisches bzw. schnelligkeitstraining. heißt: sprünge und sprints. in manchen studios gibt es die möglichkeit das zu trainieren. aber nicht in allen. auch hier gilt: niedrige wiederholungszahlen (3-5), dann vollständige pause. bei sprints kannst du dir als hausnummer merken: pro 10 m sprint, 1 minute pause. längere sprints als 20 m kommen im handball aber eigentlich nicht vor.
heißt also im studio: aufwärmen, funktionelle gymnastik mit ggf. ein paar integrierten übungen für die körperlichen dysbalancen. dann sprints und sprünge. dann krafttraining.
nachdem du gerade nicht spielst wären wahrscheinlich mittwoch und ein tag am we die besseren trainingstage für diese inhalte. das hängt aber auch ein bisschen davon ab, was ihr an den regulären trainingstagen trainiert. wenn ihr zb am dienstag ein intensives sprint oder zb auch gegenstoßtraining absolviert, kannst du dir diesen teil am mittwoch sparen. ist euer donnerstagstraining intensiv, das eigene sprintprogramm eher am sonntag absolvieren etc.
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das ist ein bisschen schwierig, dir da einen plan zu erstellen, ohne die rahmenbedingungen zu kennen ...
wie groß bist du? was wiegst du?
welche position spielst du?
wie sieht dein bisheriger plan aus? mit welchen gewichten?
wie lange trainierst du schon danach?
was für einen "phänotyp" hast du? sprich wie schaut dein körper gerade aus?
wo siehst du im athletischen bereich gerade deine defizite?
wie oft trainierst du pro woche handball? an welchen tagen?
wie oft kannst/willst du ins studio? an welchen tagen?
wieviele spiele hast du? an welchen tagen?grundsätzlich wäre es dennoch sinnvoll, dich von einem trainer mal durchchecken zu lassen. es wäre für einen sinnvollen plan wichtig zu wissen, ob bei dir irgendwelche dysbalancen bestehen bzw. einschränkungen in der mobilität vorhanden sind ...
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Ich hätte als Spielerin auch wenig Lust, dass der Trainer abends bei mir zuhause vorbeifährt und guckt, ob zu gewissen Zeiten das Licht schon aus ist...
mal ganz von der grundsätzlichen thematik abgesehen ... evtl. sollte sich dann aber auch eine spielerin gedanken machen, wenn der trainer das für nötig erachtet ...
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Wenn man das ins Verhältnis setzt, ist das eine Schuldensumme die sicherlich auch vielen HBL-Vereinen absolut das Genick brechen würde. Ich sehe angesichts einer solchen Geldmenge ehrlich gesagt nicht, wie das zu retten ist
na ja ... möglich ist das schon ... s. sc magdeburg. da war es noch ein deutlich höherer betrag:
Kr鰏us Kiel konkurrenzlos - Magdeburg hat Schulden abgebaut
aber dazu braucht es halt ein erfahrenes krisenmanagement und eine harte hand...
