Tips für Geschwindigkeitssteigerung

    Hallo,

    ich trainiere seit längerem zwei weibliche B-Jugenden.
    An sich läuft das Training sehr gut, die Steigerungen und Verbesserungen der einzelnen sind sehr gut zu erkennen. Allerdings harpert es an einigen Grundlagen.

    Zwei Grundlegende Probleme liegen vor.

    1. Die Mannschaft ist nicht schnell. Ausdauer past, alle haben eine harte und effektive Vorbereitungsphase "genoßen" ;) und sie Konditionell auf einem guten Level. Aber all die Kondition ist überflüßig wenn man sie nicht wirklich anwendet.
    Sie brauchen zu lange um nach einem Angriff zur Abwehr überzugehen, oder umgekehrt. Parallelverschiebung ist zu langsam und es bilden sich sehr oft große Lücken in der Abwehr. Im Angriff brauchen sie zu lange um nach dem Stoßen wieder anspielbar zu sein und und und...
    Naja, eben alles was dazugehört, wenn man nicht schnell ist.

    2. Sie haben noch kein sehr geübtes Auge für das Spiel und übersehen gewaltige Chancen (gerade Kreisausbeute) viel zu häufig. Obwohl viele schon seit "langer" Zeit Handball spielen (sollte man von "lange" in einer B-Jugend überhaupt sprechen können).


    Jetzt die Frage: Wie kann ich die Mannschaft in diesen Bereichen gezielt Trainieren? Ich bin sehr erfreut über jeden Tip und jede Übung!

    MfG Finntroll

    Hallo,
    zum 1.: Du musst mit ihnen immer wieder sprinten und die einzelnen Bewegungen durchgehen.
    zu 2.: Ich glaub, dass man das nicht trainieren kann. Du musst sie immer wieder darauf aufmerksam machen und irgend wann haben sie auch ein Auge dafür.

    Schöne Grüße;)

    Ich hab u.a. eine wA-Jugend und ähnliche Probleme.

    Nur so nebenbei: Ich beginn fast jedes Training mit 10-20 Sek. Skibbing auf der Grundlinie, dann Sprint zur Mittellinie, dann gegnerische 9-Meter-Linie... usw.
    3-4x.

    blöd nur, dass du deine spielerinnen damit nicht schneller machst. nach wenigen sekunden sind die sog. atp-speicher deiner spielerinnen verbraucht und sie können nicht mehr maximal schnell sprinten. um schneller zu werden müssten sie das aber. sprich sprints ja. aber keine distanzen die länger dauern als die o. g. paar sekunden. und vor dem nächsten sprint eine pause, damit der körper die atp-speicher wieder auffüllen kann.

    der erste eintrag klingt allerdings mehr nach problemen beim umschalten, beim weiterspielen und im entscheidungsverhalten, nicht nach mangelhaftem sprintvermögen.

    bzgl. Abwehr

    schau mal wie sie parallel verschieben: in seitsteps oder überkreuz. Lacht nicht, ist manchmal eine ganz einfach Hilfestellung, womit sie aber schneller sein können, btw, auch die Torhüter machen immer seitsteps wie die narrischen, und brauchen ewig bis sie auf Position sind....

    bzgl. stossen
    schau mal wie sie stossen, viele stossen gerade, und laufen gerade zurück, anstatt dass sie mit überkreuz schritten, den Raum vergrössern. Zeig mal den Rückraumspielerinnen wieviel Raum sie nutzen sollen.

    ansonsten wurde schon das umschalten genannt. Da muss man ganz viele umschaltspiele machen und sie immer wieder dahin 'brüllen' dass sie jetzt starten, dass sie jetzt zurückgehen sollen, dass sie da abwehr machen müssen....

    was das Entscheidungsverhalten anbelangt, würde ich glaube ich in der B-Jugend Vorgaben machen. Du machst ein Grundspiel: z.B. 2 Abwehr, 3 Angriff, Vorgabe ist, RM muss ein Kreuz spielen, dannach Paralelstosspass zum anderen Halb. Dabei ist wichtig, dass RM auf die Nahtstelle geht, und selbst abschliesst wenn die Abwehr nicht zusammenzieht, genauso dann der kreuzende Halb, stellt die Abwehr keinen Block, druf', und dann zu guter letzt, Pass zum anderen Halb der mit 100% kommt. Das schöne ist, dass sie hier drei Aktionen, aus einer Handlung entstehen wo die Mädels sich dann entscheiden müssen....nach 100 Versuchen, wirst Du den Erfolg sehen....

    @gordon, ich gehe davon aus, dass Du die Skibbings mit Sprint, nach dem Aufwärmen machst oder? Sprint niemals mit kalten Muskeln....

    Grüße

    :spring: Laufen ist schön, andere laufen lassen noch viel schöner :D