Eigen-Training

    Hi Leute!

    Ich bin gerade 16 geworden und spiele in der Regionalliga. (höchst mögliche Spielklasse) und seit 1 Jahr trainiere ich bei unserer aktiven Männermannschaft mit. (RPS-Oberliga)
    Seit mehreren Jahren mache ich Krafttraining, und will jetzt noch ein paar "Skills" in mein Reportoire aufnehmen, die ich zuhause erlernen und üben kann. Mögliche Skills sind:

    -Nullschritt Täuschungen mit Durchbrüchen
    -Überzieher-Bewegungen
    -Schlag und Hüftwurftäuschen mit Durchbruch

    Was kann ich noch zu Hause trainieren?

    Außerdem mache ich jeden Tag Wurftraining. Wie lange sollte dies sein? So hart wie möglich werfen? 800 gr. Bälle gehen in Ordnung?

    Danke im Vorraus!!!

    Gruß Tim !!! Keep trainin' ;)

    Du könntest deine Sprungkraft trainieren, deine Schnelligkeit, Ausdauer, dein Wurfrepatoire verbessern etc.

    PS: Wenn man fragen darf..bei welchem Verein bist du aktiv??

    LG Techniker94

    Heiner Brand: ''Wenn man ständig ausrutscht,steht man nich gut.''

    Einmal editiert, zuletzt von Techniker94 (17. September 2010 um 17:57)

    In der Kombination kann es ja nur ein Spieler aus Völklingen, Friesenheim oder Zweibrücken sein. In Völklingen und Friesenheim gibt es glaube ich keinen Tim (Timmä), also wird das wohl der Spieler Tim Burkholder vom SV64 Zweibrücken sein ;)

    Zum Thema: Zuhause bist du mit Krafttraining doch ziemlich gut bedient, jedoch würde ich hier auf "Handball gerechte" Übungsformen achten.
    Wenn ein Fitnessstudio infrage kommt, dann empfehle ich "Power im Handball" als Lektüre, da sind viele Übungen und Hilfen für ein gutes Krafttraining mit entsprechenenden Geräten.

    Limette

    Zitat

    Original von Limettensaft
    In der Kombination kann es ja nur ein Spieler aus Völklingen, Friesenheim oder Zweibrücken sein. In Völklingen und Friesenheim gibt es glaube ich keinen Tim (Timmä), also wird das wohl der Spieler Tim Burkholder vom SV64 Zweibrücken sein ;)


    Limette

    Wie gut, dass man hier so anonym bleibt :D:D
    Schnelligkeit, Sprungkraft decke ich mit plyometrischen Übungen ab.
    Scheint mir , als ob du dich in diesem Gebiet gut auskennen würdest =P
    Kannst du die handballgerechte Form etwas näher erklärn?
    Morgen übrigens Lokalderby gegen die TSG Friesenheim! Also Leute, wer kann, das wird en Kracher! Anpfiff ist um 16:15 in Zweibrücken!

    Was man auch noch machen kann....................? :

    - Koordinationstraining/-übungen mit/ohne Ball,
    - Kräftigungstraining mit Eigengewicht,
    - Stabiliationstraining,
    - Balanacetraining mit einfachen Gebrauchsgegenständen aus dem Haushalt und Zimmerinhalten,

    das sind so einige anderen Möglichkeiten. Müssen meinen Spieler (A-Jugend) auch machen

    Arbeitsblätter oder Video´s gibs bei mir dazu per Mail oder ICQ. Einfach anschreiben oder adden....Ich bin gern bereit Unterlagen weiterzugeben........