athletischer?

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Mit der Holzhammermethode ... !

- Schnelligkeit,
- Ballsicherheit,
- Spritzigkeit,
- dynamischer & beweglicher,
- schnelle Fußarbeit
- Übersichtskontrolle im Spiel, das Handball verstehen, lesen, erkennen und umsetzen

Zitat

Original von Onkitor
- schnelle Fußarbeit

Hierzu hab ich mal ein gutes Video gesehen. Als Hilfsmittel haben sie so eine Art Raster auf dem Boden befestigt. Mit drei oder vier Quadtraten nebeneinander mit vielleicht 10-15 Reihen.

Hat jemand mal sowas gekauft / gebastelt ? Wo könnte man sowas beschaffen ?

Suomi
Ich vermute, Du meinst eine Koordinations- oder Sprintleiter. Die gibt es auch in der Ausführung, daß quasi zwei Leitern "nebeneinander liegen", man also auch Schrittfolgen nach rechts und links ausführen kann.

koordinationsleitern findest du in jedem gut sortierten sportartikel-shop. also z. b. bei

http://www.sport-thieme.de oder http://www.erhard-sport.de

hat aber ja nun nichts mit der eigentlichen thematik zu tun. ebenso wenig ist es wohl hilfreich, jemandem, der fragt, wie er athletischer wird zu raten, dass er schneller werden muss ...

also benn2: wie alt bist du denn? (nur als grundinfo, damit ich weiß, wie ich dir die antwort formulieren kann)

Danke, genau das war es. Muss es nur noch hier in Finnland finden...

Sorry fürs Offtopic.

dann erstmal drei tipps:

1. training deiner reaktivkraft: sprünge von einem Kastenoberteil, kleinen kasten etc. in den haken und dann möglichst schnell sofort aus der landung in die gegenrichtung abdrücken. die absprunghöhe langsam steigern. aber nie höher als du selbst springen kannst und auch nie mehr als 3-6 wiederholungen pro bein hintereinander. danach ca. 5 minuten pause machen. das verhilft dir auf dauer zu einem dynamischeren richtungswechsel.

2. haken und durchbruch gegen den widerstand eines deuserbandes. leg dir ein deuserband um die hüfte und lass dich von einem mitspieler halten während du nach einem haken vor einer stange oder einem passiven gegenspieler gegen den wiederstand des bandes weiter richtung tor durchbrichst und wirfst. das verbessert auf dauer deinen "zug zum tor". genauso wie die folgende übung:

3. nimm nach dem haken bewusst den körperkontakt des mitspielers, der ansonsten passiv bleibt, an (sein arm um deinen bauch) und setz dich dann gegen ihn durch.

das sind alles aber natürlich nur athletikübungen. sie ersetzen nicht die technisch-taktischen korrekturen deines trainers. eine saubere technik sollte grade in deinem alter über alles gehen!

Mit 15 solltest Du wissen wovon man Muskeln kriegt .
Mut und Agressivität hat man oder eben nicht .
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den letzten eintrag kannst du ohne schlechtes gewissen überlesen ...

Ja da gebe ich troya recht!!