Bräuchte ein paar Tips von euch

    Hallo!

    Ich hatte vorgestern einen Trainingsunfall. Ich bin im Training uimgeknickt und es hat dabei schon ein komisches Geräusch gemacht.

    Gestern war ich dann beim Arzt: Alle 3 Bänder im rechten Sprunggelenk gerissen.

    Er hat mir einen strammen Tapeverband angelegt, den ich alle 3 Tage wechseln lassen muss. Darüber muss ich noch eine weiße, dicke und lange Plastikschine tragen.
    Die Schine muss ich mindestens 6 Wochen tragen.

    Dazu habe ich noch ein paar Krücken zur Entlastung bekommen ( Arzt: "Fuß hochhalten" ).
    Die Krücken soll ich jetzt mal mindestens 5 Tage benutzen.

    Jetzt mein Problem: Ich musste noch nie mit Krücken laufen. Hab jetzt bisschen Probleme damit und komme ganz schön ins Schwitzen.

    Habt ihr mir vielleicht ein paar Tips fürs Laufen mit Krücken?


    Danke!!!!!!!!!!!

    Gruß Toby

    Zieh dir Handschuhe an, also Fahrradhandschuhe. Oder hol dir so Schoner die man über die Griffe ziehen kann.

    Solltest du tun, weil du sonst spätestens nach 2 Tagen intensiven laufen schmerzhafte Hände bekommst und sich evtl. blasen bilden.


    Außerdem solltest du die Grücken deutlich länger als 5 Tage benutzen. Ich hatte "nur" einen Ausenbandriss am Anfang der Saison und bin 3 Wochen mit Grücken gegangen. Komisch, dass dein Doc was von 5 Tagen gesagt hat.

    Naja er wirds wissen...