wer kein Butterfly Gerät hat der kann mit Hanteln folgendermaßen seine Muskeln trainieren :
Man nimmt ein Paar Kurzhanteln
Beine und Rücken sind in rechten Wínkel
Man hält die Hanteln waagerecht und zieht sie dann an die Brust ran .
Diese Übung 30 mal machen dann wird auch die Wurfkraft besser
PS: Man muss ja nicht immer in Fitnesscenter gehen 
Mit welcher Intension wurde dieser Beitrag geschreiben?
Lieber tommi,
ich habe die Übung jetzt 30 mal gemacht und meine Wurfkraft ist immer noch nicht besser. Was mache ich falsch?
Liebe Grüsse
Gerda
Lieber tommi, ich habe die Übung jetzt 30 mal gemacht und meine Wurfkraft ist immer noch nicht besser. Was mache ich falsch? Liebe Grüsse Gerda
ich hoffe dieser eintrag is ironisch gemeint 
tommi: nett dass du uns eine wurfkraft stärkende übung mitteils, ich wär dafür das wir hier n sammelthread über wurfkraftförderung eröffnen 
LG
30 mal täglich und das ein paar Wochen lang müsste aber Erfolg bringen
Für einen Sammelthread wäre ich auch wer eröffnet ihn 
