Hallo zusammen,
Ich habe mal ein par fragen zum Handball...
1...Ich spiele zurzeit linksaußen und wollte fragen wie man am besten die Sprungkraft trainieren könnte...Ich habe schon ein bisschen gegoogelt und erfahren das c.a. 15min am Tag Seilspringen gut währen. Gibt es sonst noch etwas gutes (ohne Geräte) ?
2...Ich habe noch nicht so einen kräftigen Wurf und wollte noch nach ein par anderen Übungen außer Liegestütze fragen
3...Gibt es irgendwo auch ein Thema in dem steht wo der Linksaußen immer stehen sollte sich verhalten sollte Spiellzüge usw.
4...Hat wer vielleicht einen Traningsplan um schneller zu werden sprungkraft zu trainieren einen stärkeren wurf zu bekommen und auch etwas bauchmuskeln?
