Richtiges Abspringen und Fallen

    Schon, aber beim Absprung von der RA-Position als Rechtshänder rotiert dein Körper zwangsläufig rechts herum um in Schussposition zu kommen. Willst du auf dem Bauch landen, musste wieder ein kleines Stück links herum drehen.
    Mir ist das zu kompliziert und bietet mir persöhnlich nicht die flüssige Bewegung die ich brauche.

    Aber wie sagt man so schön, probieren geht über studieren.

    =)

    Hi,
    wie es m4x sagt ist es schon richtig. Versuche noch zusätzlich mit rechts abzuspringen. Mir hilft das extrem. Bin auch rechtshänder, wenn ich RA spiele, dann springe ich immer mit rechts ab. Dann eben in der "Flugphase" drehen nicht vorher. Weil wenn du dich vorher drehst, verlierst du deine Körperspannung.

    Das du dich nach dem Wurf nach rechst drehst ist völlig normal. Ist einfache Physik (Direktionsmoment/Drehmoment). Jedenfalls solltest du dich mit einem kleinen step vor der Landung "abdrücken" sodass du den Sturz verlangsamst und dann ganz "geschmeidig" auf dem Bauch landen kannst. Zudem kannst du nach deine Arme benutzen um beim Fallen den sturz nochmals zu verlangsamen. Quasi wie ein Liegestütz.

    Versuch das erstmal mit ner Matte. Nach dem Training oder so. Das tut nicht so weh und Fehler bei der Technik werden nicht bestraft. Dann nach und nach mit Ball, mit platziertem Wurf und letztendlich ohne matte.

    So hab ich es gelernt. Ist aber alles ne frage der Gewohnheit und Ubung.

    MfG

    ich verfgolge das schon ne ganze weile...also meine frage dazu ist:muss man beim fallen spannung im körper aufbauen oder locker lassen ???

    thx für die antworten

    Überleg doch mal, wenn du keine Spannung im Körper aufbaust bist du nicht nur verletzungsanfälliger sondern "plumst" auch wie ein Sack auf den Boden.
    Kann nicht gut für den Körper sein und gibt böse blauen Flecken. Ergo, Spannung im Körper ist das A und O beim Handball. Egal ob 1 gegen 1, Abwehrarbeit oder das richtige Fallen, ohne Körperspannung geht nichts.

    Also mit rechts abspringen, denke das ist nichts für mich. Würde da nicht klar kommen auf Dauer. Nur in Notfallsituationen, wenn es überhaupt nicht mehr geht, springe ich mit rechts weg. Aber die ganze Zeit könnte ich nicht. Ich weiß, blöde Angewohnheit.

    Das mit dem Step machen, werde ich beherzigen. Leider kam ich noch nicht dazu, es intensiv zu üben, denn ich habe mich letztens an der Leiste irgendwas verletzt... Deswegen wollte ich es nicht mehr drauf ankommen lassen. Aber wenn ich es übe, dann gleich auf hartem Boden...

    Das erste was ein Kind lernt ist gegen einen Ball zu treten! Wenn es intelligent ist nimmt es ihn irgendwann in die Hand!

    wenn du gleich auf hartem boden übst, dann schleichen sich vielleicht fehler ein, weil du versuchst dich irgendwie so zu bewegen, dass es nicht weh tut.
    --> erst weichbodenmatte, dadurch erlernst du die korrekte technik
    --> dann harter boden, da erlernst du, dass es dennoch weh tut ( XD )

    Moin zusammen,

    durch diverse Neuzugänge in der letzten Zeit bin ich von meiner angestammten HR_Position im letzten Spiel auf RA gerutscht und rechne damit dort nun wohl öfter spielen zu müssen. Da ich ebenfalls Rechtshänder bin sehr interessanter Trhead für mich! Was genau ist von euch heir mit dem "Step" gemeint? Also ich versuhe natürlich immer Richtung 7M zu springen und natürlich auch meinen Körper nach links einzuknicken um den Winkel möglichst groß zu bekommen. Da ich aber bisher kaum Erfahrungen auf RA gemacht habe hätte ich da gern noch ein paar Tips! :)

    Was sind klassische Tricks die man sonst so anwenden kann um erfolgreicher im Abschluss zu sein? Wie sollte man (bei einer defensiven 5-1 Deckung) als Aussenverteidiger am besten seinen Gegenspieler verteidigen?

    Grüße und Danke für eure Tips! :)

    Multitalent

    Zitat

    Original von Caralan
    Moin zusammen,

    durch diverse Neuzugänge in der letzten Zeit bin ich von meiner angestammten HR_Position im letzten Spiel auf RA gerutscht und rechne damit dort nun wohl öfter spielen zu müssen. Da ich ebenfalls Rechtshänder bin sehr interessanter Trhead für mich! Was genau ist von euch heir mit dem "Step" gemeint? Also ich versuhe natürlich immer Richtung 7M zu springen und natürlich auch meinen Körper nach links einzuknicken um den Winkel möglichst groß zu bekommen. Da ich aber bisher kaum Erfahrungen auf RA gemacht habe hätte ich da gern noch ein paar Tips! :)

    Was sind klassische Tricks die man sonst so anwenden kann um erfolgreicher im Abschluss zu sein? Wie sollte man (bei einer defensiven 5-1 Deckung) als Aussenverteidiger am besten seinen Gegenspieler verteidigen?

    Grüße und Danke für eure Tips! :)

    Du machst im Prinzip schon vieles richtig. Mit dem kurzen Step ist ein kurzes aufkommen mit einem Fuß gemeint, damit du bisschen die "Energie" kompensierst und dann kannste dich getrost auf den Boden fallen lassen (ideal rutschen auf Bauch, Po oder Rücken bzw. Rolle rückwärts). Als Außenverteidiger ist es gut, wenn du deinen Körper in Richtung außen etwas drehst (also bei dir nach rechts), wenn der Gegner dann kommt, dann schiebste ihn automatisch immer weg..., außer er zieht links rein, dann tut er sich aber in der Regel schwerer beim werfen, da ja der Winkel dann kleiner ist.

    Das erste was ein Kind lernt ist gegen einen Ball zu treten! Wenn es intelligent ist nimmt es ihn irgendwann in die Hand!

    Ok das mit dem Step leuchtet ein (hatte ich vorhin so verstanden, als würde man nen "Step" machen ohne den Boden zu berühren, daher wohl mein Verständnissproblem :wall: :D ).

    Haben wir Torhüter hier, die sagen können welche Bälle am schwersten zu halten sind? Die Tore die ich bis dato von rechts aussen gemacht habe waren zu 90% lang/hoch geworfen. Die kurze Ecke habe ich bisher noch nie anvisiert und nach unten werfe ich grundsätlzich wenig (leider ne schlechte Angewohnheit).

    Multitalent

    Es ist ja vollkommen Schwachsinnig dir jetzt zu sagen "Oben lang ist am besten/gefährlichsten", meiner Meinung nach ist das zu 100 % TW Abhängig.
    Es gibt Torhüter die sind oben Bärenstärk, machen aber unten immer ein und die selbe Bewegung. Du musst einfach eine so lange Hangtime (damit ist die Flugphase zwischen Absprung und Landung bzw. vorher dem Wurf gemeint) trainieren. Je länger du fliegst und je mehr du dadürch den Wurf verzögern kannst, desto besser für dich und deine Wurfwahl. Die Torhüter sind dann gezwungen sich vor deinem Wurf zu bewegen und geben dir damit die Chance eine Ecke zu wählen.

    Ganz simpel gesagt ist die Variante auf den ersten Pfosten sprich kurz zu werfen immer riskant, da der TW nur stehen bleiben braucht. Ich wurde einfach immer und immer und immer wieder lang hoch und tief werfen. Bis du im Schlaf den Winkel bzw. unten den Pfosten triffst. Wenn du das perfekt kannst, kannste auch Trickwürfe wie Heber oder Spin üben.

    Hoffe ich konnte dir helfen.

    Klar gibt es die:

    z.B. Dein Trainer stellt sich auf einen kleinen Kasten und hält den Ball vor. Du musst ihn in der Luft greifen und dann aufs Tor werfen.
    Dir steht ein Kasten im Weg über den du Springen musst. Vorsicht bitte nicht, wenn du nicht genug Sprungkraft hast !

    mfg

    PS : Statistisch gesehen ist von beiden Außenpositionen der Wurf KURZ AUFSETZER der erfolgreichste.