ich hab mich dazu aufgerafft jeden tag seil zu springen ich weis aber nicht wie lang ich das machen soll was gut für die gelenke ist und ob verschiedene arten vom seilspringen sinnvoll sind...
habt ihr da n paar tipps?
vielen dank fabi
Seilspringen aber wie?
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also alles was ich noch vom boxen weiss ist kurze schnelle steps und ganz wichtig nie auf einer stelle springen das soll schlecht fürs herz sein.aber mehr weiss ich dazu auch nicht war nie ein filikraner spieler/boxer
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also wir sollen das auch immer machen.
bei uns ist das immer so:
1. nicht länger als 20 minuten am stück
2. mal abwechseln, beide beine, ein bein, vorwärts, rückwärts
3. wirlich sinnvoll ist wohl nur ohne zwischenhüpfer
4. nicht jeden tag, kann die beine ziemlich belasten.wieso das schlecht fürs herz sein soll, kann ich mir nicht vorstellen. dann wär joggen, rennen und handball spielen sicher auch schlecht fürs herz.
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Zitat
Original von becks21
also wir sollen das auch immer machen.bei uns ist das immer so:
1. nicht länger als 20 minuten am stückKonditionswunder...
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es geht ums auf der stelle springen.
hoffe mal nicht das du joggst handball spielst oder ähnliches auf der stelle.
es geht wohl darum das dass herz sonst ständig auf und abspringt un aus dem takt kommt -
Zitat
Original von rhynomz
es geht ums auf der stelle springen.
hoffe mal nicht das du joggst handball spielst oder ähnliches auf der stelle.
es geht wohl darum das dass herz sonst ständig auf und abspringt un aus dem takt kommtAlso mein Herz stört das nicht...
Für die 20 Minuten am Stück hüpf ich auch schon bald ein Jahr.
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habe auch keine professur darüber geschrieben kann und versuche hier nur weiter zu geben was mir von trainern gesagt wurde.
und da ein boxtrainer generell viel mit seilspringen zu tun hat bin
ich davon ausgegangen das er weiss wovon er spricht -
Schau mal unter:
http://www.sportunterricht.de/ropeskipping/links.html
Vielleicht sind da noch Ideen und Anregungen dabei?
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Noch ein Link: