Hallo,
ich verstehe das mit der Schnellkraft und Kraftausdauer nicht wirklich!
Mit welchen Uebungen laesst sich Schnellkraft und mit welchen Kraftausdauer trainieren(ich meine jetzt vllt auch mit wie vielen wiederholungen) !
Aus was setzen sich Schnellkraft/Kraftausdauer zusammen ?
gruss knil
Schnellkraft/Kraftausdauer...
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Ich hatte das Problem mal mit Schnellkraft und maximal Kraft. Dabei wurde mir erklärt (soweit ich es richtig verstanden habe), dass Schnellkraft mit niedrigeren Gewichten gemacht wir und damit viele schnelle Durchgänge. Und maximal Kraft ist hat das maximale, was man schaft und dieses langsam Schritt für Schritt versucht zu steigern. Mir wurde das allerdings nich von irgendeinem spezialisten oder so erzählt. Aber vielleicht kann dir das etwas weiterhelfen. Aber was Kraftausdauer ist, weiß ich auch nicht. Vielleicht ist es etwas ähnliches wie maximal Kraft.
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