also ich selber habe keine erfahrungen damit, nur was man halt so hört... sie sollen sich auf dauer sehr schlecht auf den körper und die gesundheit auswirken, diese pulver sind auch der grund warum so viele bodybuilder früh sterben. ich halte nichts davon aber wenn man es einmal die woche nimmt is das sicher ok...
Soweit ich weiß sollte man 1 (!!) solchen shake nachm Boldibuilding trinken, damit sich die Muskeln schneller wieder regenerieren können.
Ansonsten würd ich das Zeug nicht allzu oft trinken, is ja dasselbe wie mit Vitaminen, zuviel Vitamine sind auch nich gesund...
Diese Stoffe sind eher nicht der Grund, warum viele Bodybuilder gesundheitlich angegriffen sind. Dafür sind eher illegale Dopingmittel der Grund.
Allerdings halte ich von diesen Stoffen /Nahrungsergänzungsmittel) auch nicht sonderlich viele - eine gesunde und vielseitige Ernährung dürfte für "Otto-Normal-Sportler" vollkommen ausreichen - alles andere ist vollkommen überteuerter Unsinn.
Selten so viele Unwahrheiten bzw Halbwahrheiten wie in diesem Thread gesehn 
Original von Henneee
Selten so viele Unwahrheiten bzw Halbwahrheiten wie in diesem Thread gesehn
Na dann klär uns Unwissende doch mal auf. Ich habe nämlich absolut keine Ahnung, ob bzw. was es bringt und warum man sich sowas geben muss.
Original von Henneee
Selten so viele Unwahrheiten bzw Halbwahrheiten wie in diesem Thread gesehn
Dann klär uns Unwissenden auf 
lass die Finger davon...probiers statt dessen mit richtiger ernährung...glaub mir, habs selber mal 6 wochen ausprobiert...es bringt scho was, aber als schnellkraftsportler isch des gift, gesundheitlich swieso...
ich würde dann ehrlich gesagt mal erklärt kriegen, wieso zuviele vitamine ungesund sind
werden die überflüssigen nicht einfach ausgeschieden?!
Weil dein Körper sich an die Vitaminmengen gewöhnt. Und wenn du jahrelang zu viel Vitamine zu dir genommen hast und es dann reduzierst, wirst du erst einmal einen Vitaminmangel haben. Genau aus diesem Grund. Es gibt in dem Fall keine überflüssigen Vitamine. Du musst dir das ungefähr so vorstellen, wie mit Antibiotika. Wenn du zu viel davon nimmst, wirst du immun dagegen.
Es kommt einfach mal immer darauf an, welche Position man spielt:
Wenn man als Kreis nen paar Kilos zu wenig auf den Rippen hat und auch sonst nicht so der massige Typ ist, kann es schon hilfreich sein, Creatin bzw. besser Creavitargo zu nehmen um Gewicht zu machen... Allerdings helfen die Pulver allein auch nicht viel. Man sollte trotzdem schon auf eine gesunde Ernährung achten (viel Eiweiß, wenig Fette etc.)
Also ich hab zehn kilo in den 6 Wochen zugenommen...ist bei nicht wirklich tragisch aber daran muss sich der Körper erst einmal gewöhnen. Vor allem weil ich auf einmal zu unbeweglich war...
ICh kenne Sprinter, die durch den regelmäßigen Zusatz von Creatin innerhalb von einem Jahr 0,7 bis 0,9 sec. schneller gelaufen sind. Dabei ist allerdings auch zu beachten, dass alleine das Creatin nie eine solche Wirkung auf den Körper hat. Nur durch eine Kombination aus Training, gesunder Ernährung und Creatin sind solche Leistungsschübe möglich
Das hängt meistens damit zusammen, dass sich der Sportler nach dem Training, egal ob Kraft- oder Mannschaftstraining, nicht gedehnt wurde, wodurch sich die Muskeln immer weiter verkürzen, was wiederum mehr und mehr zu Unbeweglichkeit führt
wenn der körper mehr masse hat ist er dadurch unbeweglicher, gut dazu kommt das ich mich nicht gedehnt habe...und teils wirklich nur auf masse trainiert habe und vier mal die woche je zwei stunden im studio war. Kommt also auch etwas auf die art und weise an wie man trainiert, ich für mein sport hatte falsch trainiert. Und durch Creatin allein steigert man sich nicht, nur durch training...
Es kommt halt drauf an was du wirlich erreichen willst?
