Sprungkrafttraining

    Salli, ich wollt mal fragen wie ma die Sprungkraft gut und wirksam trainieren kann. Wie oft soll man des dann machen und wie lang ??
    greez knil ?(

    Wer prellt verliert!!! ;)

    Ich bin ein Fan von Seilspringen, denn das schult gleichzeitig die Koordination, ebenso mag ich gerne Reifenbahnen, Pommesstrecken und Laufleitern, die ich meist parallel zu Wurfübungen aufbaue.