Fitness-Test ??

    Hallöchen,
    ich habe gleich noch eine Frage. kennt jemand von euch einen schönen Fitness -Test oder einzelne Übungen, die sich dafür eignen ???

    Ich möchte diesen mit meiner mJC jetzt und dann in 5-6 Wochen nochmals durchführen.

    Manthe68

    Dazu eigenen sich Zirkel wo verschiedenes eingebaut ist wie zum Beispiel über die kleinen Kästen springen, Bank in Sprossenwanhängen und diese dann eine bestimmte anzahl mal hoch hiefen usw.
    Die Übungen kannst du dir ser ausdenken und solche nehmen die das LEistungsnivau deiner Mannschaft nicht übersteeigt. Und disen Zirkel dann öfters auf Zeit machen und die Zeiten vergleichen da siehst du wie deine Mannschaft Fortschritte macht. Wenn du willst kann ich dir mal einen den wir gemacht haben zu mailen,, meldest dich dann kurz bei mir unter den angegebenen Kontaktdaten oder per PN.

    Versuchs doch Mal mit dem KooperTest. 12,5 min laufen auf der Kreisbahn. So wirds bei uns gemacht= vor der Vorbereitung ein kooperTest und dann die ganz normal Vorbereitung mit Fitness usw. und nach der Vorbereitung noch nen KoopeTest dann siehst du ja die Leistungs Steigerung

    :DLieber Schweißperlen, als gar keinen Schmuck! :D

    Wichtig für den Coopper-Test ist natürlich die gelaufene Strecke festzuhalten um die Leistungen vergleichen zu können... ;)
    Am besten liest du hier mal nach: http://de.fitness.com/exercise/articles/coopertest2.htm

    Greets Ice... 8)

    P.S.: Man läuft "nur" 12 Minuten... :baeh:
    Auf der Seite http://de.fitness.com/ findest du auch noch weitere Trainingstipps...

    You´ll never walk alone...

    "Ich wollte schon immer mal im Ausland spielen." ;) (Jan Holpert auf die Frage wie man sich als einziger Deutscher im Kader der SG Flensburg-Handewitt fühlt.)

    Ok Icemann sorry hab mich da bissle falsch ausgedrück. ;(

    :DLieber Schweißperlen, als gar keinen Schmuck! :D

    Zitat

    Original von Basti-Dietl
    Ok Icemann sorry hab mich da bissle falsch ausgedrück. ;(


    Aber das ist doch kein Problem... :D ;)

    Greets Ice... 8)

    You´ll never walk alone...

    "Ich wollte schon immer mal im Ausland spielen." ;) (Jan Holpert auf die Frage wie man sich als einziger Deutscher im Kader der SG Flensburg-Handewitt fühlt.)

    ich würde auch cooper test empfehlen.jeder muss 12 min. laufen und muss soviele runden schaffen wie es geht als vorgabe gilt für c-jugen 5-6 runden..dann ein paar wochen später müsste sich jeder verbessert haben

    Ja, von dem Cooper Test habe ich auch schon gelesen. denn werde ich dann mal ausprobieren.

    Hat schon mal jemand auch Wurfkraft und Wurfgenauigkeitstests vor der Vorbereitung und dann dannach ausprobiert????

    Vielleicht habt ihr ja da auch ein paar Anregungen...

    im internet lassen sich viele fintesstests finden!!
    zudem kann man auch sportmotorische tests durchführen, die dann die konditionellen fähigkeiten und trechnische sowie taktische fertigkeiten abprüfen. dieser test dollte kraft, ausdauer, schnelligkeit und geschicklichkeit testen!