2beinig abspringen^^

nur halbe kraft im nicht sprungbein, wie sieht das denn optisch aus ?

klingt komisch und wird wohl so nicht sein, vermutlich fehlt dir nur der richtige ablauf beim sprung.

es kann dennoch sein, dass du mit beiden beinen etwas höher kommst als mit einem bein.

irgendwie meine ich das ich mit beiden beinen nicht so hoch komme wie mit nur meinem sprungbein
zusätzlich werfe ich wenn ich beidbeinig abspringe auch viel leichter...aber ich denke mal alles eine sache der übung...???

Zitat

Original von Timutis
irgendwie meine ich das ich mit beiden beinen nicht so hoch komme wie mit nur meinem sprungbein
zusätzlich werfe ich wenn ich beidbeinig abspringe auch viel leichter...aber ich denke mal alles eine sache der übung...???

Bei mir ist das eher genau das Gegenteil !
Ich hab mit 2 Beinen das Gefühl höher zu springen und
durch die "Schnalz"-Bewegung dieses Wurfs mehr Kraft zu haben...

noob

Ich kann mir nicht vorstellen, dass dein "falsches" Bein so schwach
ist. (im Vergleich zum "Richtigen")
Oder hast du mal gezielt nur das eine Bein trainiert ?

Vielleicht ist der Grund dafür, dass du nur 3,xx Meter geschafft
hast einfach nur eine kleine Koordinationsschwäche, die es
verhindert (evtl. beim Anlauf oder Absprung) genausoviel Schwung
mit in den Sprung zu nehmen als mit dem anderen Bein...
War nur so'n Einfall

Weil sonst ist es schon komisch, dass dein eines Bein so extrem schwächer ist...

Habt ihr euch dabei schon mal die Frage gestellt, warum man beim Volleyball, wo es vielleicht im Gegensatz zum Handball noch viel mehr auf Sprunghöhe ankommt, generell mit 2 Beinen abspringt? (Stichwort "Stemmschritt")

Wir haben das sogar mal im Training gezielt geübt vor der gegnerischen Abwehr mit beiden Beinen hochzuspringen. Aber mal davon abgesehen, dass es absolut affig aussah, hat´s keiner lange ausgehalten.

sieht komisch aus ja aber man kommt höher. Nur der Wurfablauf fühlt sich auch etwas komisch an ist aber alles Übungssache.
Man kann ja seine Weite und höhe auch mit dem letzten schritt bestimmen umso größer er ist umso weiter und umso kürzer umso höher.....ist auf jedenfall bei mir so,

Wir haben das auch mal gemacht, da werfe ich dann aber nicht aus der körperdrehung sondern in dem ich nach vorne schnelle, komme ich genauso hoch wie sonst nur bei der Landung lege ich mich immer aufs maul, was du beschrieben hast mit dem schritt kann ich acuh voll nachvollziehen dany

Effektiver ist der beidbeinige Absprung auf jeden Fall - wenn man ihn denn beherrscht!
Sehr Wichtig ist die "Verdrehung" des Körpers, d.h. ähnlich wie beim einbeinigen Absprung soll der Oberkörper sich vor der Ausholbewegung gegen die Sprungrichtung verdrehen, so dass die Wurfhand nach hinten zeigt. Die Schwunghand unterstützt die Verdrehung und "stützt" sich beim Abwurf in der Luft ab. Am Einfachsten erreicht man diese Körperspannung indem man nicht parallel zur Kreislinie abspringt, sondern diagonal mit dem Stemmbein vorne (...bei Rechtshändern das linke Bein, bei Links.....den Rest kann ich mir ja sparen).
Natürlich ist dieser Absprung nur sinnvoll, wenn man wenig Anlauf hat, oder wenn man aus einer Spielsituation heraus schnell eine Lücke in der Deckung nutzen möchte. Aus vollem Lauf ist dieser Absprung nicht ratsam. Das sieht zwar irre cool aus und man kann eine unglaubliche Wurfkraft vorzaubern, allerdings werden es eure Knie,-und Fussgelenke auf Dauer mit Schmerzen und hohem Verschleiss danken.
Übung macht den Meister.
Am besten anfangs mit einem Tennisball immer an die Wand, später Handball und Trainingsball (800 gramm) um die Muskulatur und Bänder im Schultergürtel zu stärken.

just try it....

einer, der es wissen muss