Beiträge von Baschdi007

Organisation

Wegen dem heißen die auch Hilfsmuskel der Hauptmuskel der trainiert wird ist der Schenkelstrecker und meines wissens nach ist das eine Muskelgruppe.

Und ich weiß ja net wo du das her hast das die beinpresse keine Musklen trainiert??

Nelly Furtado: Do it

Seit wann Trainiert die Keine Muskelgruppen?? Wer erzählt den denn Scheiß???? Steht des Umsonst im Fitnessstudio??

Die Beinpresse beansprucht den Schenkelstrecker. Sowie die Hilfsmuskel = Rückenstrecker, Gesäßmuskel und Beinbeuger

Empfohlene Gewichte
Anfänger: 10-20 Kg
Fortgeschrittener: 20-50 Kg
Profi: ab 50 Kg

Naja.... Ich weiß ja net, will net Klugscheißern. Aber wens echt so Akkut ist mit der Schulter würd ichs lassen.