also ich habe auch die beste erfahrung im fitness studio gemacht...
da kannst du effektiv die muskelgruppen trainieren...
wichtig sind auf jedenfall...
Schultern
Bizeps
Trizeps
und Unterarme schaden auch nicht
hoffe das hilft dir
aber !!!
im studio einen trainingsplan machen der nicht nur auf masse spezialisiert ist...
ich habe diesen fehler gemacht...
dafür habe ich zwar nen mortz hammer, aber bin extrem langsam geworden
viel erfolg
Hi
ich hätte mal eine Frage an euch...
ich gehe nun schon seit ca. 2 jahren regelmäßig ins Fitness Centre (2-4x pro woche)
und bin dadurch extrem langsam geworden. habe warscheinlich falsch trainiert und möchte nun dagegen vorgehen...
kannst du mir ein paar Übungen empfehlen zur Verbesserung oder Optimierung der Sprungkraft und Schnelligkeit?
momentan versuche ich mit relativ wenig Gewicht viele Wiederholungen zu machen ist das ratsam?
das hab ich irgendwo gehört...
danke im voraus
