moin moin 
so also hier mein letzter versuch:
regel 15
allgemeine anweisungen zur ausführung der würfe (anwurf, einwurf, abwurf, freiwurf, 7-m-wurf)
15:1
vor der ausführung eines wurfs muss der werfer die richtige position eingenommen haben. der ball muss sich in der hand des werfers befinden (15:6).
außer bei der ausführung eines abwurfs muss der werfer bei der wurfausführung mit einem teil eines fußes ununterbrochen den boden berühren bis der ball die hand verlassen hat. der andere fuß darf wiederholt vom boden abgehoben und wieder hingesetzt werden (siehe auch 7:6).
der werfer muss diese stellung einnehmen, bis der wurf ausgeführt ist (15:7 absatz 2 und 3).
dazu kommt jetzt noch die erläuterung nr. 7 und die offizielle quelle aus dem handball schiedsrichter (heft).
was ist denn jetzt noch unklar???
mfg,
schmiddy
p.s. die 1. version offizielle version vom regelheft datiert vom 10.04.2005. und das war weit vor dem biref von hans thomas.