Valter ,
Der Verzehr von Reis - Hänchen + Broccoli bewirkt Wunder. Abends noch einen feinen Magerquark ( Magerstufe 😇 ) und du wirst dich neu erfinden 😉
Nebenbei ein bisschen Sport ...
Die Zusammenstellung des Essens ist ok aber was soll der Blödsinn mit dem Sport? Da ist der Tag Ruck zuck verdorben 😂