Beiträge von asinning

Hallo , erts einmal Danke für den Input .
ich bin noch drann und int.
Ich habe einen Vorbereitungsplan für BOL / Landesliga so verstehe ich das.
hier der Link zur INfo : https://www.researchgate.net/publication/26…eistungsbereich
Gruß

Hallo Zusammen,
ich suche schon einige Zeit aber so richtig bin ich nicht fündig geworden.
bzw habe nicht das gefunden wasa ich mir so vorstelle.

esrt einaml die Grundfarge was muß ein Handballer zb in der LAndesliga können, zb wie schnell muß er 8,5 KM zurück legen.
Wie hoch sollte er springen, oder was sollte im Kraftraum bewegt werden.
Klar ist es Schwierig auch je nach Position aber so einen groben anhaltspunkt.
zb. 7 Sprints in 30 sek von der Grundlinie zu Mittelinie , das sind 20 Meter ist das OK ? oder muß hier mehr geleistet werden.
oder Cooper/ Shuttle run Test welcher Bereich ist bsp Landeliga Niveu oder höher usw .
Hat jemand einen detailierten Trainingsplan Bzw Sasion Vorbereitungsplan oder der ähnlichen.
an was kann sich Orientiert werden.
oder auch wie wird das am besten gemessen

Ich würde mich über Tipps und Pläne freuen

Gruß