Hallo Community, 
Am Samstag bin ich beim Sprungwurf von RA (nach Gegnerkontakt) auf den augestreckten nicht-Wurfarm gestürzt. Dabei kam es höchstwahrscheinlich zu einer Schulterluxation, die sich aber wieder von alleine einrenkte. Nun habe ich mit einer verminderten Beweglichkeit (v.a. seitlich nach oben [max. 90°]) und Schmerzen zu kämpfen... Wie lange sollte ich ungefähr beim Training pausieren?
PS: Das war meine erste derartige Verletzung. 
Danke im Voraus und schönen Abend noch.