Wenn du ins Studio willst, lass dir vom Trainer nen ganzkörper plan erstellen. Am besten suchst du dir einen Trainer der nicht so aufgepumpt ist.. weil nur Muskelmasse ist beim Handball eher hinderlich als hilfreich.
Das ist eigentich n richtig guter Tipp, haha
Ich denke, die meisten schauen, wer am breitesten ist, das ist aber vielleicht gar nicht der richtige Indikator...
Habe schon n bisschen recherchiert, damit ich nicht komplett unvorbereitet bin.
Es gibt ja einige Grundlagenpläne im Internet, von denen man sich inspirieren lassen kann.
Eine Möglichkeit wäre für mich z.B. der WKM-Plan (Der WKM-Plan: Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene).
Ich habe erst überlegt, ob 3 Übungen pro Trainingseinheit nicht zu wenig sind, allerdings sind das alles funktionale Grundübungen.
"Zu breit" wird man damit sicher nicht, oder was meinst du?