hi du. also ich nehm mir vor dem spiel generell einfach zeit in mich zu gehen und mir vorzustellen wie alles gut läuft. kannst mal nach visualisierungs techniken googeln. mir hilft das. und halt tief in den bauch atmen. hört sich vllt. bisschen komisch an, aber versuchs einfach mal selber, vllt. funktionierts ja auch bei dir. ansonsten, generell zum thema hab ich grad gegoogelt und das hier sieht gut aus: selbstbewusstsein machs jut, jenne