Beiträge von MRK

Vielen Dank@Troya

Damit kann ich definitiv was anfangen. Nur die Umsetzung wird warscheinlich kompliziert, da ich diesen Bewegungsablauf nur vom Thai-Boxen kenne, da man dort für einen Lowkick einen ähnlichen Bewegungsablauf hat, um seine eigene Masse in den Kick zu bekommen.
Um auf meinen zeitlichen Ramen zu zurückzukommen, also natürlich jetzt während der Vorbereitungsphase und auch während der kommenden Saison. Sprich: bin bereit daran so lange zu arbeiten bis es sich verbessert oder ich an meine physische Grenze stoße. Trainieren tun wir 3 Mal in der Woche, also habe 3 mal eine Halle zur Verfügung.
Jetzt stellt sich mir nur die Frage, wie trainiere ich das am besten? Ich weiß, daß man um sich eine neue Technik anzueignen ca. 10.000 Wiederholungen braucht. Meine Angst dabei ist, da ich ja nicht Pausenlos jemand habe der mich beobachten kann, weiterhin technische Fehler trainiere. Oder gibt es spezielle Tricks oder Übungen die die Gefahr ein wenig eindämmt (Ich hoffe Du verstehst was ich damit meine)?
Dann wäre meine nächste Frage:
Wieviel macht das Krafttraining aus? Wird mir auch niemand genau beantworten können, aber stellen wir uns mal vor ich wäre technisch bereits an meiner Grenze und würde so trainieren, das sich meine Kraft um ca. 10-20% steigert (spreche gerade von maximalkraft, obwohl das ja nicht die Auslegung des Trainings darstellt). Merkt man soetwas spürbar, oder ist der Unterschied so gering, das sich als Amateurhandballer der Aufwand eigentlich nicht lohnt.
MFG MRK

Nein, hatte es auch nicht so verstanden^^, sondern meinte damit lediglich das ich ausser das mit der linken Schulter anscheinend alles richtig mache.
Leider kann ich das Tempo meine Würfe auch nicht einschätzen, aber ich sage jetzt einfach mal zu Profis fehlt da noch nen Stück(deswegen sind es ja auch Profis^^). Aber ich denke so nen paar km/h sollten bei mir auch noch drin sein.
Sollte noch wer Ideen oder Tips für mich haben wäre ich sehr dankbar. Und Orange Dir auch nochmal vielen Dank, daß hat mir auch schon sehr geholfen, heute ebnd werd ich das mal üben, die Schulter noch nen bischen weiter einzudrehen.

Danke, konntest mir ein Stückweit helfen, obwohl ich eigentlich der Meinung bin das ich meine Würfe auch so ausführe. Mein das ich max. meine linke Schulter ein wenig mehr nach vorne drehen sollte.
Mit dem Krafttraining stellt sich allerdings die Frage: Schnelle oder langsame Übungen, viel oder wenig wiederholungen,schweres oder leichtes Gewicht,viele oder wenig Sätze.
Muss ich eigentlich beim Wurf auch bewusst mit meiner Bauuchmuskulatur den Körper sozusagen ziehen?

Hallo erstmal!!
Wie der Titel schon beschreib, stell ich mir die Frage wie ich als aktiver Spieler meine Wurftechnik verbessern kann. Habe jetzt nach stundenlangem googlen leider keine passende Antwort gefunden.
Das Problem ist folgendes:
Spiele RM, und habe mir leider angeeignet bei Stemmwurf das linke Bein zu weit nach vorne zu stellen (Abstand zwischen meinen Füßen ca. 1 m). Der Vorteil ist dabei natürlich ( ist natürlich kein wirklicher Vorteil *_*), daß die Würfe sehr schnell und fest sind.Nachteil(überwiegt leider) durch den hohen Abstand der Füße bin ein ganzes Stück kleiner. Aber das Hauptproblem ist, daß ich dadurch natürlich auch viel unbeweglicher bin (damit meine ich Körpertäuschungen), nachdem ich einen Wurf angetäuscht habe.
Das Problem mit dem dem sehr weit ausgeführten Schritt bekomm ich wohl behoben, nur es fehlt dann einfach Tempo + Härte in dem Wurf.
Nun zu meinen Fragen:
a) wie kann ich in meinen Wurf mit einem kleineren Schritt die gleiche Härte + Tempo bekommen wie mit einem Großen? Auf was muss ich bei meinem Bewegungsablauf achten, da ich mir möglicherweise grundlegende Fehler angeeignet habe.
b) durch welche Trainingsübungen kann ich meine Wurftechnik verbessern oder (falls 2. Satz a) zutrifft) verändern?Ich hoffe das es mit 27 Jahren noch nicht zu spät ist.^^
c) Was ist beim Wurf wichtiger, die Technik oder Kraft?(ist mir schon klar das beides eine Rolle spielt, mich würde nur falls es Studien gibt die ich nicht kenne interessieren, welcher der beiden Faktoren der wichtigere von beiden ist)
d)welche Muskeln sind beim Wurf (aktiv) beteiligt und auf welche Weise trainiert man sie am besten?

Ich weiß, daß es eigentlich Fragen sind, die man in meinem Alter nicht mehr stellen sollen müsste (oO was ein Satz^^). Aber zu meinerJugendzeit wurde auf die genaue Wurftechnik nicht besonders stark eingegangen und aus diesem Grunde wäre ich sehr, sehr dankbar, wenn mir einer oder mehrere meine Fragen beantworten könnten. Auch über nützliche links mit Erklärungen oder Fachbücher, die sich sehr speziell mit der Verbesserung der Wurftechnik bei erwachsenen Handballspielern befassen würde ich mich freuen.

Ich danke schonmal allen, die bis hier geschafft haben und freue mich über jede Antwort.
MfG MRK