Hallo 
Habt ihr Tipps und/oder Erfahrungen zum Thema handballspezifische Ausdauer?
Dachte halt einfach 15 Minuten oder mehr rund um den Sportplatz oder in der Halle ist so eintönig.
Vielleicht gibt es auch was das wenigstens bisschen Spaß macht 
Kennt ihr Alternativen zu den Klassikern oder Sachen die man gut kombinieren kann?
Danke euch
Dabei rauskommen soll eine gute Form/Ausdauer und wenn es geht schnelle Beine.
Das Thema ist so weit wie groß.....
Und in 15 Minuten "rund um den Sportplatz" baue ich wenig Kondition auf / aus.
Es gibt viele Möglichkeiten von Crossfit über HIT zu reiner Laufschule mit Steigerungsläufen und Intervallen.
Fast alles davon kann indoor und outdoor durchgeführt werden.
Es ist schwierig gute Vorschläge zu machen, ohne die tatsächliche Situation und Mannschaft zu kennen.
Was verstehst Du unter "Klassikern"?
Mit ein bisschen mehr Informationen deinerseits kommt mehr Produktives dabei heraus.
Sorry, dass es zu allgemein war
Also es geht um eine Damenmannschaft. Alter 19-25
Bezirksliga/Kreisklasse
Mir geht es halt darum, dass nicht nach 10 Minuten im Spiel die erste ausgewechselt werden will, weil sie keine Luft mehr hat.
Wir haben jetzt noch 7 Wochen bis zum Start der Runde. In diesen 7 Wochen würde ich gerne (2x pro Woche, ins Training eingebaut quasi) Übungen und Sachen machen die die Ausdauer und Fitness der Spielerinnen verbessern ...
Ich erwarte keine Wunder, aber würde die Mädels gerne bis Rundenstart mit einer einigermaßen vernünftigen Ausdauer/Fitness ausstatten.
gut, dass du dann jetzt schon mit der planung anfängst ...
auf dem niveau solltest du tatsächlich von isoliertem ausdauertraining absehen ... da vergraulst du dir sehr wahrscheinlich deine freizeitsportlerinnen, die ja doch eher in der halle sind, weil sie lieber einen ball in der hand halten als durch den wald zu laufen ...
das thema ausdauertraining ist dann halt eine frage deines trainingsaufbaus. dadurch kannst du sie schon auch in diesem bereich entwickeln. nur die trainingssteuerung ist dann halt etwas schwieriger. das dürfte auf dem niveau aber auch nicht ganz so dramatisch sein ...
sorge einfach dafür, dass sie ständig in bewegung sind und wenig zeit dabei verbringen auf ihre nächste wiederholung zu warten. kombiniere dinge, die du evtl. sowieso machen würdest. zb das torwarteinwerfen mit koordinationsleiter zur beinarbeit (tendenziell hier allerdings die leiter nach dem wurf, sonst leidet auf dem niveau die wurfqualität für den tw). kombiniere wurfserien mit gegenstoß (sofern du zwei torhüter hast), lass sie auf dem rückweg noch eine kraftübung absolvieren. oder bau ihnen grundsätzlich einen zusätzlichen parcours auf, den sie nach einem wurf absolvieren müssen. wurf-station 1-wurf, station 2, wurf ... etc. klassiker sind natürlich überschlagsspiele, manndeckungsspiele, spiele ohne anwurf ... abhängig von deinem aktuellen handballerischen trainingsziel sind die variationsmöglichkeiten hier nahezu unendlich.
