Freeletics ist ein Fitnessprogramm, wo die Trainingseinheiten mit hoher Intensität trainiert werden. habe schon eingie Selbstversuche hinter mir und verspüre stets Muskelkater. Welche Erfahrungen habt ihr gesammelt?
1. Muskelkater ist schlichtweg kein Indiz für ein gutes Training 2. Intensität wird im falschen Kontext verwendet. Intensität bedeutet nämlich eigentlich, mit wie viel Prozent von der maximalen Kraft man trainiert. Heißt zum Beispiel, mit wie viel Prozent des Gewichts, das man genau einmal, aber nicht öfter, schafft, man die Arbeitssätze Bankdrücken macht. 3. Guten Muskel- und Kraftaufbau wirst du nur erreichen, wenn du stets dein Trainingsgewicht steigerst (am Anfang geht das jedes Training). Das sieht Freeletics aber nicht vor.
Fazit: Freeletics ist ein dummes Modeprogramm, das wahrscheinlich zum Geldmachen entworfen worden ist, nicht wirklich weiterhilft und nebenbei auch ein deutlich höheres Verletzungsrisiko hat als herrkömmliches Krafttraining.
