Schulter schmerzen beim Werfen

    Hey Leute!

    Ich (15, C Jugend) bin neu hier, und hätte mal eine Frage.
    Ich spiele jetzt seit 2 Jahren Handball und hatte nie wirklich Probleme beim werfen.

    Ich Spiele am Kreis und da braucht man (zumindestens jetzt noch) nicht den härtesten Wurf.
    Ich möchte nicht sagen dass mein Wurf schlecht ist, aber er ist halt nicht der härteste.

    Seit 2 Wochen versuche ich meinen Wurf zu verbessern, besonders mein Wurf aus dem Rückraum muss härter werden.

    Beim Werfen (beim harten) habe ich aber starke Schultergelenk schmerzen. Der Schmerz kommt kurz nach dem Werfen, also 5 Minuten später ist er wieder weg.
    Kann es sein, dass ich einfach meinen Arm falsch positioniere? Oder ist mein Gelenk einfach zur Zeit zu belastet?


    Danke :) :)

    Hallo FloOw

    Schmerzen sind immer ein ernstes Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Schmerzauslösende Tätigkeiten unbedingt unterlassen, da diese bei Wiederholung zu Entzündungen führen können.

    Im besten Fall stimmt tatsächlich etwas mit deiner Wurftechnik nicht. Trainer fragen. Der sollte das erkennen. Stimmt die Technik, müsstest du ggf. erst einen speziellen Aufbau der Schultermuskulatur machen. Hierbei zentrierender Muskelaufbau mit Augenmerk auf die Scapulastabilisatoren. Das muss dir aber ein Physiotherapeut zeigen. Dieser kann auch nach Triggerpunkten (verkrampfter Muskelpunkt; meist im Schulterblattbereich, kann aber überall auftreten suchen, stellt ein banales aber überaus schmerzhaftes und oft zähe Promblem dar) suchen. Das braucht auch eine gewisse Zeit bis der Muskel aufgebaut ist. Bis dahin keine schmerzauslösenden Aktionen. Ist die Schulter nach diesem Programm immer noch nicht gut, musst du zu einem schulterspezialisiertem! Orthopäden gehen.

    Gruss und gute Besserung SLN