Habe jetzt ein halbes Jahr kein Handball gespielt und wieder angefangen. In der zeit nur Zuhause Sport gemacht Liegestütze und joggen. Habt ihr ein paar trainigstipps?
Hantel habe ich Zuhause aber keine Bank. Ist aber ja keine Beschleunigung im Wurf oder?
Wurfkraft Zuhause
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Die Wurfkraft kommt aus Trizeps, Nacken, Brust, Latissimus und seitlicher Bauch. Eine gute Übung ist aber z.B. einfach mit schweren Medizinbällen über Kopf zu werfen.
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Danke für die schnelle antwkrt
Lässt sich Zuhause aber leider schlecht ausführen. Gibt es auch welche mit Eigengewicht ? -
Gib uns mal noch ein paar Informationen ;-):
Geschlecht, Alter, Leistungsstand, verfügbare Zeit, Leistungsklasse, Gewicht, etc.Und was meinst du mit:
ZitatIst aber ja keine Beschleunigung im Wurf oder?
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Dips, arnold dips, sternliegestütz, klimmzüge, rückwärts unterarmstütz, seitlicher unterarmstütz mit scherenbewegungen
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Super vielen Dank
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