Nachdem jetzt doch alles geklappt hat wollt ich mal fragen was man so machen kann vorm 1ten Training ( die fangen erst im August wieder an ).
ok bissel wieder kondition und etwas muckies ist klar. aber kann man auch irgendwas für die technik grundlagen alleine lernen? Ball hab ich daheim.
Vorbereitung aufs 1te Training?
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Du könntest mit einen anderen sich zupassen. Wenn du alleine bist gegen die Mauer werfen und wieder fangen. Sollte aber am Besten keine raue Wand sein.
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koordinationsübungen rauf und runter
ball zwischen den Beinen halten umgreifen, Ball hochwerfen hinten fangen, Ball durch die Beine prellen, wechselschritt, alles was mit Ballgefühl zu tun hat, Ball im Laufen mit einer Hand hochwerfen, fangen, auf der Fingerspitze rotieren lassen, über die Schulter rotieren........da gibt unendliche Sachen
Laufkkordination, kreise auf die Strasse malen, oder Linie suchen, und dann 1 Kontakt rechts einer links 2 rechts 2 links ...etc...
die Abfolge der Täuschbewegung links rechts links Absprung, rechts links Absprung......
Schrittfolge zum Sprungwurf, aus drei Schritten Absprung, 2 Schritte, 1 Schritt....
Grüße