Hallo zusammen,
ich habe im Moment eine Verletzung am Bein und falle daher für längere Zeit aus. Ich möchte mich aber trotzdem fit halten und möchte wenigstens etwas für meine Oberkörper tun. Das einzige, was ich jetzt wüsste, was man ohne Hilfsmittel und ohne Bein machen kann sind Sit-ups und ähnliches für den Bauch. Ich habe aber zu Hause noch Kurzhanteln, ein Theraband, einen Gymnastikball und einen Powerstick (http://src.discounto.de/pics/Angebote/…erstick_xxl.jpg). Hat jemand ein paar Übungen oder am besten direkt einen kompletten Trainingsplan, den ich mit meinen vorhandenen Möglichkeiten machen kann?
Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand weiterhelfen kann, liebe Grüße und schöne Feiertage
Kädi
