Übungen für besseren Wurf

    Hallo,

    in meiner B-Jugend spielen einige Mädchen, die noch Probleme mit dem Wurf haben. Viele haben noch keine Kraft im Wurf und holen auch nicht richtig aus. Kennt jemand Übungen, wie man mit Spaß oder spielerisch die Wurftechnik verbessern kann?

    Hallo laica,
    schau doch mal da, da gibt es viele Übungen, mit denen du das spielerisch üben kannst:
    http://handball-uebungen.de/index.php?opti…download=1&id=1
    dabei immer auf korrekte Ausführung achten und korrigieren korrigieren korrigieren ;)
    hier sind noch beispiele für kräftigungs und koordinationsübungen, die man hervorragend mit dieser altersklasse machen kann, benutze ich auch für meine weibliche b-jugend
    http://handball-uebungen.de/index.php?opti…download=2&id=1
    http://handball-uebungen.de/index.php?opti…download=4&id=1

    Andere Übungen gibts dort auch noch

    viel spaß mit deinen mädels...

    pauschal übungen vorzuschlagen ist schwer. dazu müsste man erst einmal genau wissen, woran es bei den mädels im einzelfall hapert... dann kann man sich überlegen, wie du den teil der bewegung der geübt werden soll in eine spielerische übung verpacken kannst.

    Hallo Talentschmiede,

    es hapert vor allem in der Ausholbewegung mit dem Arm, die Mädchen holen nicht wirklich aus, sondern werden nur mit dem Unterarm aus dem Ellbogen heraus. Dadurch hat der Wurf keine Kraft.

    dann vermute ich, dass sie in der d-/c-jugend mit bällen trainiert haben, die sie nicht richtig halten konnten (zu groß, nicht griffig genug ...) und sich dadurch eine falsche technik angewöhnt haben um einfach den ball nicht zu verlieren.

    als ersten schritt würde ich den mädchen zunächst einmal klar machen, wie der optimale wurf aussieht und vor allem, wie er sich anfühlt. lass sie gegen den widerstand von einer mitspielerin oder eines therabandes langsam wurfbewegung ausführen und erklär ihnen step by step die ideale wurfbewegung damit sie selbst fühlen, wann die spannung im körper da ist und wann nicht.

    spielerisch üben kannst du diese bewegung dann mit unterschiedlichen hilfmitteln aus der leichtathletik, bei denen fehler sofort auffallen:

    http://www.erhard-sport.de/Baelle/Sonstig…ll-ca-7-cm.html

    http://www.erhard-sport.de/Leichtathletik…ungs-Speer.html

    und natürlich ganz wichtig:

    http://www.erhard-sport.de/Freizeitsport/…ega-Heuler.html

    wenn sie dann die bewegung drauf haben, kannst du sie in spielformen schulen (hohe wiederholungszahl) z. b.

    - 2 mannschaften versuchen mit würfen einen medizinball über die gegnerische grundlinie zu treiben

    - 2 mannschaften werfen von unterschiedlichen seiten auf hütchen, die auf einer bank stehen, punkte für jedes hütchen, das ins gegnerische feld fällt.

    - Ball von hinter einer Bank gegen eine Wand werfen, Punkt, wenn er hinter die bank zurück kommt.

    etc.

    Entfernung zum Ziel muss natürlich je nach Leistungsstand unterschiedlich gewählt werden.