HI,
also nun ist es so dass ich das forum durschstoebert hab , auf der suche nach wurfkraft themen und da ist mir aufgefallen dass die rumpfmuskulatur oft angesprochen wird, welche übungen sind denn geeignet um die rump- und die brustmuskulatur zu stärken ???
Technik denke ich habe ich schon fuer einen harten wurf , mein grosses defizit ist kraft....neben rumpf, arm und brust muskulatur , welche muskeln sind auch noch wichtig für einen harten wurf??
Ich danke schon den Antwortern im voraus 
Stärkung der Rumpf- und Brustmuskulatur
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Rumpfmuskulatur: Alle Unterarmstütz-Varianten; SitUps, auch schräge
Rückenmuskulatur: Schwimmzüge in Bauchlage; Ball überkopf übergeben in Bauchlage ( Beine bleiben am Boden )
Brustmuskulatur: Liegestütz (Arme breiter oder enger) ; alle Liegestütz Varianten
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Wirf doch mal einen Blick ins Handball Handbuch II in Deiner örtlichen Bibliothek.
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danke für die antworten
