Hallo erstmals:)
Ich spiele seit neuem Handball, und suche den richtigen Handballwurf.
Ich mache derzeit immer denn Wurf den die Neulinge machen, ( dort wo man den Arm im rechten Winkel hat und nur mit dem Oberarm schiesst ).
Der tut dann wirklich weh, und man holt keinen starken Schuss raus 
Welchen Schuss würdet ihr mir empfehlen ?? Und in welchen kann man den stärksten Wurf raushollen ??
Danke
schau mal in den thread schmerzen beim werfen im wurfarm oder wie der jetzt nochma genau heisst.
da ist die wurtechnick optimal beschrieben
Moin,
Suchfunktion: Wurf, Schlagwurf, Stemmwurf, Wurftechnik
Dann findest du z. B.:
Probieren geht über studieren. Probier mal aus, wie du am besten werfen kannst:
Laufe ein paar Schritte auf das Tor zu, nehme den Ball in beide Hände und halte ihn über den Kopf. Nimm dann die Hände auseinander, Ball in der Wurfhand. Beide Arme entfalten sich wie eine Blume. Der Nichtwurfarm zeigt etwa drei Meter rechts neben das Tor.
Wenn du es einfach haben willst, wirst du jetzt automatisch deinen Rumpf in die gleiche Richtung drehen, also als Rechtshänder die linke Schulter vorne haben. Gleichzeitig stellst du den Fuß des Standbeins in die gleiche Richtung wie der Arm zeigt. Der Stemmschritt darf nicht zu groß sein, etwa ein Fuß sollte zwischen den beiden Füßen dazwischen passen.
Der Wurfarm ist mit dem Ball jetzt hinter dem Kopf. Jetzt kann der Wurf erfolgen, dabei verdreht der Rumpf sich so, dass die Wurfarmschulter nach vorne kommt. Wie weit das geschehen muss, merkst du spätestens nach dem dritten mal.
Ich habe diese Übung an drei aufeinanderfolgenden Trainingstagen mit einer weiblichen D gemacht. Die haben mir anschließend im Tor die Hölle heiß gemacht. Hart und genau. Ohne auch nur ein bisschen Krafttraining. Und keiner spielerin tat der Arm weh.
Nimm einen Kasten, stell dich drauf, stemme mit dem Standbein nah am Kasten runter und werfe dann. Dadurch behältst du deinen Oberkörper in der richtigen Haltung und kommst nicht in Gefahr, einen „Buckel“ zu machen. Du wirst schnell merken, wie wichtig die Körperhaltung und die Größe des Stemmschritts die Härte und Genauigkeit des Wurfs beeinflussen.
Und frag einen Trainer deines Vertrauens, ob er sich mal deinen Wurf ansehen kann.
Und dann guxxu hier
Gruß, Harmi
Nochmal Gruß, nochmal Harmi
Danke, harmi, dann ist ja nun alles ge- und erklärt. Thread geschlossen.
